Vad är FBR breathwork?

​​

Facilitated Breath Repatterning, FBR, breathwork är en kroppsbaserad breathworkmetod som kombinerar medveten sammanhängande andning med närvarande guidning och varsam kroppslig facilitering.

​

Till skillnad från enklare andningsövningar handlar FBR inte bara om att lugna andetaget i stunden. Metoden utforskar hur andetaget rör sig genom kroppen, var det stannar upp och var kroppen håller spänning, stress eller skyddsmönster.

​

Under en session guidas du i ett sammanhängande andningsmönster där inandning och utandning får följa varandra utan pauser. Genom verbal guidning, närvaro och ibland varsam facilitering får kroppen möjlighet att släppa på begränsningar i andetaget.

​

Vad kan FBR breathwork hjälpa med?

 

FBR Breathwork kan bland annat hjälpa dig att:

​

• släppa stress och spänningar som sitter i kroppen​

• känna dig mer närvarande och förankrad i dig själv och kroppen

• ​stärka nervsystemets kapacitet att möta intensitet och starka känslor utan att behöva stänga av eller hålla emot

• mjuka upp gamla skyddsmönster, som kontroll, spänning eller ständig beredskap

  bearbeta lagrad stress och känslomässiga blockeringar

• skapa större lugn, närvaro och återhämtning

​​

Hur kan det upplevas?

 

Upplevelsen är individuell. Vissa upplever djup avslappning, lätthet och stillhet. Andra kan känna starkare kroppsliga förnimmelser, känslor, värme, pirrningar eller insikter.

​

Sessionen anpassas alltid efter dig och sker i ett tryggt sammanhang där du blir guidat steg för steg.​​​​​​​​