Hur nervsystemet påverkar ditt beteende under stress

Varför tjatar alla så mycket om nervsystemet?

Eller… kanske en bättre fråga: varför har vi inte pratat mer om det tidigare?

Du känner kanske igen dig i något av följande:

När saker inte rör sig framåt växer frustrationen. Beslutsprocesser som kräver fler kontrollinstanser, fler möten, fler powerpoints eller mer analys hjälper inte som lugnande förklaring. Inom dig triggas en låggradig irritation över otydligheten och upplevelsen av brist på ansvar.

Stämningen i rummet märks redan vid ditt första “hej” och blir ännu tydligare när diskussionen drar igång. Du vet att du har viktiga saker att säga, men ändå skapas ett motstånd i dig. Du läser av ansiktsuttryck, funderar på om du kan lätta upp stämningen och vrider och vänder på dina argument i huvudet för att avgöra hur de kan tas emot.

Det är lätt att tolka sådana situationer som personliga svagheter som brist på disciplin, tålamod, tydlighet eller mod. Men ofta handlar det inte om det: det handlar om hur nervsystemet reagerar när belastning och stress ökar.

Hur nervsystemet reagerar under stress

• Nervsystemet avgör vad som känns tryggt eller otryggt, ofta snabbare än du hinner uppfatta själv (en ton i ett svar, en blick i rummet, en förändring i tempo)

• Styr vad du lägger din uppmärksamhet på (plötsligt fastnar du i risker, detaljer eller det som kan gå fel)

• Påverkar hur du agerar i stunden (du håller tillbaka, överförklarar, tar över eller trycker igenom)

Det märks sällan genom tydliga signaler utan snarare som små skiftningar:

“Jag orkar inte ta det här beslutet just nu”

“Jag behöver tänka lite till”

“Det är något som skaver, men jag vet inte vad”

Eller som en känsla i kroppen:

En rastlöshet som inte riktigt går att sätta fingret på

Att kroppen känns rastlös trots att du försöker slappna av

Ett motstånd inför uppgifter som du egentligen vill göra

Och till slut i hur du agerar:

Du skjuter upp, trots att du vet vad du ska göra.

Du överarbetar något som redan är tillräckligt bra.

Du blir mer kort, eller mer tillbakadragen än du vill.

Varför fungerar det så här?

Nervsystemet är inte byggt för att göra dig effektiv eller rationell. Det är byggt för överlevnad genom att snabbt avgöra vad som är tryggt och vad som inte är det.

Det sker på bråkdelen av en sekund, långt innan du ens har hunnit uppfatta vad som händer.

Så kanske är inte frågan varför alla pratar om nervsystemet.

Utan varför har vi så länge försökt förstå mänskligt beteende utan att ta hänsyn till det.