ARBETA MED MIG
För dig som fungerar på hög nivå men känner att något skaver
Du är van att ta ansvar och driva saker framåt. Du söker komplexitet och växer av krav.
Det är inte i prestationen det skaver.
Det som är svårare är att släppa taget om tankarna när arbetsdagen är över. Vila känns rastlös snarare än återhämtande. Du är fysiskt närvarande men mentalt redan i nästa beslut, nästa analys, nästa förbättring, även när du sitter mitt emot någon som betyder mycket.
Troligen har du redan förstått hur du fungerar och hur du vill agera.
Och ändå reagerar kroppen snabbare än din medvetna intention.
Vad som förändras i praktiken
Du märker det först i situationer som tidigare kostade energi.
Ett ifrågasättande i ett möte ser annorlunda ut. Du hör kritiken, noterar impulsen att förklara, rättfärdiga eller vinna, och väljer istället att pausa, ställa en fråga och fortsätta samtalet.
Arbetsdagen avslutas och du märker hur tempot i kroppen går ner. Du sitter mittemot någon du bryr dig om och ger samtalet din fulla uppmärksamhet. Du hör vad som sägs och skrattar, på riktigt.
Du sätter en gräns när en tidsram inte är rimlig eller när ansvaret för en uppgift inte är ditt. Det känns självklart. Ingen inre förhandling, varken före eller efter.
När något i en relation gör ont låter du det landa och tar sedan samtalet. Du uttrycker vad som hände och hur det påverkade dig, lugnt och tydligt, och stannar kvar i dialogen.
Den inre kritikern har tappat sin kraft. Ambitionen har vuxit och drivs nu av kreativitet och passion.
“Before the session, my mind was constantly racing. I felt stuck in fight-or-flight.
During the breathwork, something shifted. My mind became quiet, and I felt completely present.
I had tried many ways to reach that state before. Finding it in one hour was incredibly powerful.”
Mat
Det strukturerade samarbetet
Den här typen av förflyttning kräver kontinuitet och arbete på den nivå där reaktionen uppstår. Det är ett strukturerat och långsiktigt samarbete.
De flesta samarbeten sträcker sig över 3–6 månader med sessioner om 90 minuter, vanligtvis varannan vecka. Frekvensen justeras utifrån situation och behov.
Vi arbetar strukturerat med att:
• identifiera och förändra mönster som driver prestation och självkritik
• stabilisera nervsystemets baslinje
• bearbeta erfarenheter som fortfarande påverkar beslut och relationer
• stärka kapaciteten att stå kvar i beslut, gränser och riktning
Arbetet sker i en takt som möjliggör verklig omstrukturering. Nya sätt att agera blir integrerade och kräver inte ständig viljekraft.
Metoderna kombineras utifrån vad situationen kräver. För vissa ligger tyngdpunkten på strategisk coaching. För andra krävs djupare omstrukturering genom breathwork eller hypnoterapi. Arbetet formas efter det som faktiskt behöver förändras.
_edited.jpg)
Nästa steg
Vi inleder med ett fokuserat samtal där vi klargör nuläge, riktning och vilken nivå av arbete som är relevant. Samtalet ger klarhet i om och hur vi ska arbeta vidare.
Om det är dags att arbeta på djupet bokar du samtalet här.
Enskilda sessioner
Enskilda sessioner är möjliga vid en tydligt avgränsad fråga eller som del av ett större arbete. Vad som är rätt form avgörs i vårt inledande samtal.
Vanliga frågor
Hur vet jag att det är rätt nivå för mig?
Om du redan har reflekterat, förstått och arbetat med dig själv men märker att samma reaktioner återkommer under belastning, är det här sannolikt rätt nivå.
Arbetar du med trauma?
Arbetet omfattar långvarig stress, relationsmönster och traumarelaterade reaktioner. Metod och intensitet anpassas utifrån din situation och din kapacitet.
Vad krävs av mig?
Närvaro, ärlighet och vilja att arbeta även när det är obekvämt. Det här är ett aktivt och strukturerat arbete.
Var sker sessionerna?
Coaching och hypnoterapi erbjuds online. Breath Repatterning sker på plats i Vasastan i Göteborg.